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军训爱心小提示

日期:2006-09-07 阅读:

    眼下,正是大学新生初入校园的季节,接受军训也成为了是大一新生们进校的第一节必修课。然而由于天气的闷热和高强度的训练量,往往让歇了一整个夏季的新生们措手不及,各种疾病也在这时乘虚而入。怎样让军训成为新生们心中美好的记忆?怎样防止疾病危害新生们的健康?让我们一起来听听医生们的忠告,让新生们成为捍卫自己的身体健康小卫士。

高温高湿防中暑
      队列训练作为军训的重头戏,需要大量的室外练习。炎炎烈日下,新生们在操场上站军姿、走正步,个个威武神气。但是,每年因为受不了这种苦练而中暑的学生却并不少见,在无风闷热的天气里中暑的可能性就更大了。一般来说,在无风的情况下,当气温在3031摄氏度、相对湿度为85%,或气温为35摄氏度以上、相对湿度为60%时,人的体温调节就会出现障碍,特别容易发生中暑。
        医生提醒新生们,军训中特别是剧烈运动后,不要马上脱衣,一旦发现不舒服要即时到荫凉处休息;日常注意饮食卫生,以清淡饮食为佳,多吃富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物;及时补充水分,出汗多时多喝含盐的清凉饮料或热姜汤,少喝冰冻的饮料;预防中暑,还要备好如清凉油、人丹、霍香正气丸、风油精等防暑药物。只要掌握了这些小窍门,同学们就无需害怕中暑了!

早晚训练战感冒
      "苦不苦,想想红军两万五;累不累,想想雷锋董存瑞。"军训就是一场磨炼意志的训练。每天五点半,军号声一响,马上就要集合开始晨练了;晚上吃过晚饭,拉歌,喊番号又开始了。面对如此高强度的训练,特别是早晚十几度的温差,还有那干了又湿湿了又干的衣服,难免会让讨厌的"感冒"偷袭新生们疲惫的身体。
      医生介绍天热加上大运动量的训练,流汗使人们消耗大量的能量,人体的抵抗力会随之下降,这个时候就很容易感冒。高温会消耗大量的体液,饮水最好少量多次,一般每次以300毫升至500毫升为宜,必要时可以喝点淡盐开水;训练完回到寝室,汗没干透前,不能马上用凉水洗澡;自觉有感冒症状时不要服用混合配方的感冒药。
        这个季节的感冒都适宜使用藿香正气,如果症状没有缓解,请及时就医; 如果有发热或炎症迹象时,慎用解热镇痛和消炎药。

小心白脸晒成"小花脸"

 俗话说"一白遮三丑",爱美的女生最怕的就是长时间的暴晒了。其实皮肤暴露在炎炎烈日下,不仅会晒黑,更严重的是会晒伤皮肤。久晒之后,皮肤表皮脱落的现象常常发生,好好的脸面硬生生的晒成了"小花脸"。还有的同学本身就有痤疮,军训这么一晒,青春美丽疙瘩痘就都冒出来了,这可急怀了爱美的新生们。
      皮肤专家介绍说,太阳紫外线直射对皮肤有一定的伤害。虽然已经入秋,但早晚温差依旧很大,日间太阳依旧毒辣,军训的学生在户外活动时间较长,皮肤长期暴露在紫外线下,人体内分泌油脂增多,有痤疮史的学生更容易加重病情。
      专家建议新生们要注意劳逸结合,保证充足睡眠,少吃油炸、辛辣和生冷食物,用温水洗脸,日晒前根据需要擦一些防晒霜.有痤疮的学生要尽量减少日晒,可用西瓜皮或黄瓜片敷脸,一旦发现痘痘,不要掐挤或乱涂药水,要及时到医院就诊,以免留下永久疤痕。

当心,红眼病流行

夏秋交替时节,也是红眼病的多发期,这种传染性极强的疾病一直以来被称为"军训虫"。只要发现一个红眼病的学生,很短时间内会感染一大片,所以要特别引起学生们的注意。红眼病是由病毒引起的急性出血膜炎,传染源是患者,在公共场所很容易传染,可引起多种炎症,并发症,患者要进行隔离治疗。
   眼科专家称该病早期有眼内异物刺激感,痒感,或烧灼感,不容易引起学生的注意。继而出现眼刺痛或剧痛,畏光,眼睑水肿,结膜及结膜下出血,形成血眼,伴随着大量浆液性分泌物。一旦发现有该症状,学生应及早就诊治疗,并对眼分泌物污染的物品进行及时消毒。其他学生遇到身边的同学得病也不要慌张,注意搞好个人卫生,培养良好的卫生习惯,不借用,不共用毛巾,手帕等,尤其不要借用已患红眼病学生的物品,另外,特别要勤洗手,勿用脏手揉眼,即可有效防止红眼病得蔓延。